Formation : « Spécial assistantes » : Bien s’entretenir pour mieux protéger sa santé au bureau

Le stress, la sédentarité, le travail sur écran prolongé, une charge de travail importante, la pression des urgences …

Vous vous reconnaissez dans ce portrait ?

Ce sont autant de facteurs qui nuisent à votre bien-être au travail, voire à votre santé.

La formation « Bien s’entretenir pour mieux protéger sa santé au bureau » vous permettra de trouver un bien-être physique, émotionnel et mental.

Découvrez une méthode globale et éprouvée, basée sur l’expérience des sportifs de haut niveau

Le programme de la formation

1 Préciser l’enjeu de son bien-être au travail

  • Comprendre la notion de globalité du corps.
  • Connaître les chiffres clés de la santé au travail.
  • Découvrir les conséquences du bien-être au travail et de la performance.
  • Analyser son environnement professionnel pour mieux s’y adapter (poste de travail, conditions de travail…).

2 Se préparer pour être en forme

  • Gérer ses énergies physiques émotionnelles et mentales.
  • Optimiser son alimentation, carburant de sa journée.
  • Renforcer les zones faibles (dos, cou, ceinture abdominale).

3 Préserver son capital forme et limiter la fatigue au travail

  • Découvrir les différentes phases du sommeil.
  • Se sensibiliser à l’idée de dette de sommeil et ses risques (douleur, vision, tension, mémoire, poids, moral, hormonal).
  • Optimiser son rythme de vie et comprendre son impact psychologique sur l’organisme.

4 Contrôler son stress au bureau

  • Diagnostiquer son stress.
  • Évacuer les peurs et les angoisses.
  • Percevoir les aspects positifs (stimulation sensorielle).
  • Apprendre les techniques simples pour lâcher prise.

5 Récupérer de sa journée de travail

  • Soulager la région lombaire (les assouplissements).
  • Lutter contre les jambes lourdes en favorisant le drainage.
  • Limiter les contractures musculaires.
  • Diminuer les tensions musculaires.

Durée :

  • 2 jours

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NOUS CONTACTER :

JL GESTION SA

Avenue de l’indépendance Belge 58
1081 Bruxelles
Tel : +32 2 412 04 10
Fax : +32 2 412 04 19
Gsm : +32 485 212 722
Email : selossej@jlgestion.be

NOS AVANTAGES :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personnalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, note de cours, exercices,…

Faites une demande de devis gratuitement en remplissant notre formulaire en ligne

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