Formation : « Spécial assistantes » : Bien s’entretenir pour mieux protéger sa santé au bureau

Le stress, la sédentarité, le travail sur écran prolongé, une charge de travail importante, la pression des urgences …

Vous vous reconnaissez dans ce portrait ?

Ce sont autant de facteurs qui nuisent à votre bien-être au travail, voire à votre santé.

La formation « Bien s’entretenir pour mieux protéger sa santé au bureau » vous permettra de trouver un bien-être physique, émotionnel et mental.

Découvrez une méthode globale et éprouvée, basée sur l’expérience des sportifs de haut niveau

Le programme de la formation

1 Préciser l’enjeu de son bien-être au travail

  • Comprendre la notion de globalité du corps.
  • Connaître les chiffres clés de la santé au travail.
  • Découvrir les conséquences du bien-être au travail et de la performance.
  • Analyser son environnement professionnel pour mieux s’y adapter (poste de travail, conditions de travail…).

2 Se préparer pour être en forme

  • Gérer ses énergies physiques émotionnelles et mentales.
  • Optimiser son alimentation, carburant de sa journée.
  • Renforcer les zones faibles (dos, cou, ceinture abdominale).

3 Préserver son capital forme et limiter la fatigue au travail

  • Découvrir les différentes phases du sommeil.
  • Se sensibiliser à l’idée de dette de sommeil et ses risques (douleur, vision, tension, mémoire, poids, moral, hormonal).
  • Optimiser son rythme de vie et comprendre son impact psychologique sur l’organisme.

4 Contrôler son stress au bureau

  • Diagnostiquer son stress.
  • Évacuer les peurs et les angoisses.
  • Percevoir les aspects positifs (stimulation sensorielle).
  • Apprendre les techniques simples pour lâcher prise.

5 Récupérer de sa journée de travail

  • Soulager la région lombaire (les assouplissements).
  • Lutter contre les jambes lourdes en favorisant le drainage.
  • Limiter les contractures musculaires.
  • Diminuer les tensions musculaires.

Durée :

  • 2 jours

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NOUS CONTACTER :

JL GESTION SA

Avenue de l’indépendance Belge 58
1081 Bruxelles
Tel : +32 2 412 04 10
Fax : +32 2 412 04 19
Gsm : +32 485 212 722
Email : selossej@jlgestion.be

NOS AVANTAGES :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personnalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, note de cours, exercices,…

Faites une demande de devis gratuitement en remplissant notre formulaire en ligne

Formation : Bien-être au travail – 2 JOURS

Bien-être au travailNOUS CONTACTER :

Plusieurs études montrent que le bonheur au travail est rentable !
S’occuper du bonheur de ses collaborateurs permet d’accroitre leurs motivations et leurs performances, d’attirer et fidéliser les meilleurs talents, d’améliorer la productivité et la compétitivité.
Le participant trouvera un programme qui entend diminuer les risques psycho-sociaux auxquels les entreprises doivent actuellement faire face. Ce programme s’inscrit dans la réhabilitation du plaisir au travail offrant aux participants des clés leur permettant de donner plus de sens, de valeur, de motivation,
de créativité et d’épanouissement à leur investissement professionnel.
PROGRAMME
 Le bonheur, clé de la réussite
 La gestion des évènements
Nos présentations sont claires, dynamiques et facilitent l’apprentissage des participants, nous travaillons en alternance entre les apports théoriques et les analyses des situations individuelles ainsi que
des exercices de mise en pratique. Le module est accompagné d’un syllabus .
Deux volets sont abordés :

Module I.
Le bonheur, clé de la réussite
Durée : 8 heures
Pourquoi décider d’améliorer le bonheur au
travail ?
Les principales dimensions du bonheur

Module II.
Gestion des évènements
Durée : 8 heures
Les symptômes de la souffrance au travail
Les rôles/leviers et limites d’actions

Avenue de l’indépendance Belge 58
1081 Bruxelles

Tel : +32 2 412 04 10

Fax : +32 2 412 04 19
Gsm : +32 485 212 722
Email : selossej@jlgestion.be

21 Avenue le Corbusier
59042 Lille Cedex

Tel : +33 3 59 81 17 85
Fax : +33 3 59 81 17 81
Gsm : +32 477 789 445
Email : selossej@jlgestion.be

Keizersgracht 62-64
1015 CS Amsterdam

Tel : +31 20 520 68 77
Fax : +31 20 520 75 10
GSM: +32 477 789 445
Email : selossej@jlgestion.be

NOS AVANTAGES :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, note de cours, exercises,…