Formation Gestion du temps 1/2 jour à Bruxelles

Cycle de formation 1/2 jour en efficacité professionnelle:

Formation Conduite de réunion 1/2 jour en Belgique
Formation Écoute active 1/2 jour en Belgique
Formation Mind Mapping – prise de note 1/2 jour en Belgique
Formation Prise de parole en public 1/2 jour à Bruxelles
Formation de formateur 1/2 jour en Belgique
Formation Gestion du temps 1/2 jour à Bruxelles

Suivez notre stage intensif de 1/2 jours pour la formation Gestion du temps !

Cette formation à la gestion du temps vous donne la maîtrise des différentes techniques nécessaire à une gestion efficace du temps. Elle définira une meilleure approche de votre relation au temps et vous apprendra à classifier et définir vos priorités afin d’améliorer votre efficacité en toute situation. Cette formation est plébiscitée par ses participants.

Plan de formation Gestion du temps

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La ligne du temps

Réflexions préliminaires
Comment gaspiller le temps?
Relativité du temps
Le temps : vision objective
Comment perçoit-on le temps? Quelle est notre vision? Comment est-il utilisé?
Se positionner face au temps : Associé/Dissocié
S’orienter (Passé, Présent, Futur)
La dépendance au temps
L’influence du temps sur nous
Quelles sont les conséquences de notre gestion du temps?

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Formation : Maîtrise du temps et gestion des priorités

La gestion des priorités et la maîtrise des échéances sont des compétences indispensables à votre efficacité et votre réussite. Les méthodes et outils de la gestion du temps sont nécessaires pour vous permettre de mieux anticiper et vous organiser au quotidien.

Cependant, notre succès à appliquer les méthodes, outils et bonnes pratiques de la gestion du temps dépend fortement de notre fonctionnement intime et de notre façon de percevoir le temps.

La formation « Maîtrise du temps et gestion des priorités » accorde une large place aux dimensions personnelles et relationnelles du temps. Elle vous permet de vous approprier les méthodes et outils éprouvés en tenant compte de votre contexte et de votre propre fonctionnement.

Elle vous aide à trouver un équilibre personnel entre vie professionnelle et vie privée, et à tenir compte de la gestion de votre énergie dans la gestion de votre temps.

Le programme de la formation

1 Faire le diagnostic de sa gestion du temps

  • Comprendre sa façon personnelle d’appréhender le temps.
  • Évaluer les risques d’éparpillement liés à son environnement.
  • Identifier ses sources d’inefficacité et ses bonnes pratiques personnelles.
  • Clarifier ses contraintes et identifier ses marges de manœuvre.

2 Mettre le temps au service de ses priorités

  • Clarifier les priorités de sa mission, ses rôles et responsabilités.
  • Intégrer les attentes essentielles de ses partenaires professionnels.
  • Affiner sa vision personnelle de sa mission et de ce qui fonde son identité professionnelle.
  • Identifier ses activités à haute valeur ajoutée.
  • Passer du temps subi au temps choisi : distinguer essentiel, importance, urgence et bâtir sa matrice des priorités.

3 Traduire ses priorités dans l’organisation de son emploi du temps

  • Maîtriser l’art d’une planification efficace.
  • Anticiper les moments critiques de sa fonction à l’année, au trimestre et au mois.
  • Rester flexible pour intégrer les imprévus.
  • Personnaliser et exploiter efficacement les outils de communication et d’aide à l’organisation personnelle : messagerie et liste de tâches.
  • Appliquer la méthode « LIMITER » pour organiser les semaines et journées surchargées.

4 Gérer son temps et son énergie pour être efficace

  • Optimiser son organisation personnelle en tenant compte de ses biorythmes.
  • Gérer ses temps de production des dossiers de fond en 4 phases pour être plus efficace.
  • S’autoriser des moments personnels de réflexion voire d’inaction.
  • Trouver des ressources positives pour limiter l’impact de ses comportements inefficaces dans la gestion de son temps.
  • S’appuyer sur l’énergie des autres pour doper son efficacité.
  • Faire des choix pour trouver un équilibre satisfaisant entre vie professionnelle et vie personnelle.

5 Agir sur le temps relationnel pour gagner du temps collectivement

  • Hiérarchiser l’importance des acteurs de son entourage professionnel en fonction de ses priorités.
  • Proposer un nouveau fonctionnement à un interlocuteur qui perturbe son efficacité.
  • Se protéger des sollicitations excessives et des urgences des autres.
  • Repérer ses marges de négociation vis-à-vis des sollicitations.
  • Demander de l’aide de façon recevable sans pénaliser l’efficacité collective.

6 Approfondir, s’entraîner et compléter la formation en salle

Durée :

  • 3 jours
Centre de formation JL Gestion

Centre de formation JL Gestion

NOUS CONTACTER :

JL GESTION SA

Avenue de l’indépendance Belge 58
1081 Bruxelles
Tel : +32 2 412 04 10
Fax : +32 2 412 04 19
Gsm : +32 485 212 722
Email : selossej@jlgestion.be

NOS AVANTAGES :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personnalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, note de cours, exercices,…

Faites une demande de devis gratuitement en remplissant notre formulaire en ligne

Formation : « Spécial assistantes » : Bien s’entretenir pour mieux protéger sa santé au bureau

Le stress, la sédentarité, le travail sur écran prolongé, une charge de travail importante, la pression des urgences …

Vous vous reconnaissez dans ce portrait ?

Ce sont autant de facteurs qui nuisent à votre bien-être au travail, voire à votre santé.

La formation « Bien s’entretenir pour mieux protéger sa santé au bureau » vous permettra de trouver un bien-être physique, émotionnel et mental.

Découvrez une méthode globale et éprouvée, basée sur l’expérience des sportifs de haut niveau

Le programme de la formation

1 Préciser l’enjeu de son bien-être au travail

  • Comprendre la notion de globalité du corps.
  • Connaître les chiffres clés de la santé au travail.
  • Découvrir les conséquences du bien-être au travail et de la performance.
  • Analyser son environnement professionnel pour mieux s’y adapter (poste de travail, conditions de travail…).

2 Se préparer pour être en forme

  • Gérer ses énergies physiques émotionnelles et mentales.
  • Optimiser son alimentation, carburant de sa journée.
  • Renforcer les zones faibles (dos, cou, ceinture abdominale).

3 Préserver son capital forme et limiter la fatigue au travail

  • Découvrir les différentes phases du sommeil.
  • Se sensibiliser à l’idée de dette de sommeil et ses risques (douleur, vision, tension, mémoire, poids, moral, hormonal).
  • Optimiser son rythme de vie et comprendre son impact psychologique sur l’organisme.

4 Contrôler son stress au bureau

  • Diagnostiquer son stress.
  • Évacuer les peurs et les angoisses.
  • Percevoir les aspects positifs (stimulation sensorielle).
  • Apprendre les techniques simples pour lâcher prise.

5 Récupérer de sa journée de travail

  • Soulager la région lombaire (les assouplissements).
  • Lutter contre les jambes lourdes en favorisant le drainage.
  • Limiter les contractures musculaires.
  • Diminuer les tensions musculaires.

Durée :

  • 2 jours

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NOUS CONTACTER :

JL GESTION SA

Avenue de l’indépendance Belge 58
1081 Bruxelles
Tel : +32 2 412 04 10
Fax : +32 2 412 04 19
Gsm : +32 485 212 722
Email : selossej@jlgestion.be

NOS AVANTAGES :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personnalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, note de cours, exercices,…

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Comment gérer son stress au travail? Durée de formation: 2 jours

> Ce cours vise à

  • Comprendre les mécanismes à l’origine du stress
  • Se situer par rapport à ces mécanismes
  • Mettre en place des bonnes pratiques afin de anticiper et prévenir
  • Se protéger en période de stress
  • Revenir à son état d’équilibre, augmenter sa résilience après une période de stress
  • Organiser la gestion du stress en équipe et dans la durée

> A qui s’adresse ce cours?

tout sexe, tous âges, tout public

> Programme

  • Test d’autodiagnostic (se situer)
  • Origines /causes du stress
  • Fonctionnement neuro-physiologique du système émotionnel en lien avec stress
  • Identifier son propre fonctionnement et stratégies habituelles de réaction au stress
  • Apprendre à reconnaître les déclencheurs et signes précurseurs
  • Mettre en place des mécanismes de résilience
  • Développer une discipline personnelle et une gestion durable du stress
  • Mettre en place dans son équipe des pratiques d’entraide pour revenir très rapidement à un état neutre et pouvoir repartir après
  • Mettre en place des pratiques pour rendre la gestion du stress durable dans l’équipe/l’entreprise

Source : http://www.technifutur.be

Formation JL Gestion

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Gsm : +32 485 212 722
Email : selossej@jlgestion.be

NOS AVANTAGES :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, note de cours, exercises,…